Dans cette série, nous explorons cinq grandes causes possibles des douleurs et des troubles du corps.

Nous pensons souvent ressentir la douleur « dans le corps ».
Pourtant, c’est le cerveau qui l’interprète.

Lorsqu’une tension ou un déséquilibre apparaît quelque part,
le système nerveux transmet l’information au cerveau.
Si celui-ci perçoit un danger ou un besoin de protection,
la douleur apparaît.

Dans cette quatrième partie, nous abordons un axe essentiel et souvent sous-estimé :
le stress et le système nerveux autonome.

Le stress n’est pas “dans la tête” : c’est une réaction nerveuse

On entend souvent : « C’est le stress. »

Cela peut sembler vague, presque psychologique.
Mais le stress est avant tout une réaction biologique.

Lorsque nous sommes stressées,
le système nerveux sympathique s’active.
Le corps passe en mode « protection ».

• Le rythme cardiaque augmente
• La respiration devient plus courte
• Les muscles se contractent

C’est une réaction normale, prévue pour faire face à un danger ponctuel.

Le problème apparaît lorsque cet état dure des semaines, des mois, parfois des années.

Le corps reste alors en tension permanente.
Et cette tension chronique finit par se transformer en douleur.

Pourquoi le stress provoque-t-il des douleurs aux épaules ou des maux de tête ?

Un enfant qui ne veut pas aller à l’école peut développer un mal de ventre.
Ce n’est pas une invention :
c’est une somatisation.

Chez l’adulte, le mécanisme est identique.

• Une pression professionnelle peut déclencher des migraines
• Des tensions relationnelles peuvent bloquer les épaules
• Une anxiété persistante peut provoquer des palpitations ou une respiration oppressée

Lorsque le stress s’installe, la respiration devient superficielle.
Les muscles du cou, des épaules et du thorax se contractent inconsciemment.

La douleur apparaît alors comme un problème musculaire.
Mais en réalité, l’origine peut être nerveuse.

Le stress s’exprime souvent dans votre “zone fragile”

Nous ne réagissons pas toutes de la même manière.

Certaines développeront des troubles digestifs.
D’autres des lombalgies.
D’autres encore des tensions cervicales chroniques.

Le stress ne crée pas toujours quelque chose de nouveau.
Il révèle souvent une zone déjà sensible.

En médecine orientale, on parle de terrain ou de déséquilibre énergétique latent.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est simplement la manière dont votre corps tente de se protéger.

La douleur devient alors un signal.

La première étape : prendre conscience

Améliorer un trouble lié au stress commence par une prise de conscience.

Savoir que le stress peut provoquer une douleur est déjà un premier pas.

Si votre douleur est d’origine nerveuse,
la question essentielle n’est pas seulement :
« Où ai-je mal ? »
mais plutôt :

« Qu’est-ce qui me met sous pression ? »

Est-ce le travail ?
La charge mentale familiale ?
Des responsabilités constantes ?
Une exigence personnelle trop forte ?

On ne peut pas supprimer le stress totalement.
Mais on peut modifier notre réponse à celui-ci.

• Créer des temps de pause
• Respirer différemment
• Mettre des limites
• Apprendre à relâcher le corps

La douleur n’est pas un ennemi.
Elle est parfois un message qui demande à être entendu.

Lorsque le système nerveux se calme, le corps commence à récupérer

Si le système nerveux reste en alerte,
les muscles se recontractent, même après un massage.

C’est pourquoi agir uniquement sur la surface du corps ne suffit pas toujours.

Le Shiatsu traditionnel agit en profondeur,
en travaillant sur les méridiens, la respiration et l’équilibre global.

Par une pression adaptée et un rythme précis,
le corps reçoit un signal de sécurité.

Beaucoup de personnes s’endorment pendant la séance.
Ce n’est pas un hasard :
le système nerveux quitte progressivement le mode défense.

La respiration s’approfondit.
Le rythme cardiaque ralentit.
Le corps comprend qu’il peut relâcher.

C’est dans cet état que la capacité naturelle d’auto-régulation peut se réactiver.

Si vous souffrez de tensions chroniques,
de douleurs qui reviennent sans raison apparente,
ou d’un épuisement difficile à expliquer,

il peut être utile d’explorer l’axe du stress et du système nerveux.

Prendre un moment pour vous,
dans un cadre calme et personnalisé,
peut être la première étape vers un rééquilibrage durable.

Votre corps possède encore sa capacité de récupération.
Il a parfois simplement besoin d’être rassuré.

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes,
si vos douleurs semblent liées au stress ou à une tension intérieure persistante,

il est peut-être temps d’écouter ce que votre corps essaie de vous dire.

À Nice, les séances de Shiatsu que je propose sont entièrement personnalisées,
dans un cadre calme et respectueux,
afin d’aider votre système nerveux à retrouver un sentiment de sécurité.

Prendre rendez-vous, c’est déjà commencer à prendre soin de vous.

Je vous accueille sur rendez-vous uniquement.
Vous pouvez réserver votre séance directement en ligne.