Au travail, quelqu'un vient vous demander de l'aide.

"Vous pourriez vérifier quelque chose pour moi ?"

"Est-ce que je peux vous demander un petit service ?"

Votre propre travail n'est pas encore terminé. Pourtant, lorsque vous voyez que quelqu'un rencontre une difficulté, vous n'avez pas envie de le laisser ainsi.

Vous expliqueriez peut-être plus longtemps que vous ne mettriez de temps à le faire vous-même.

Alors, vous acceptez. Vous vous en occupez et vous allez jusqu'au bout pour que l'autre personne ne rencontre plus de problème.

Une fois de retour chez vous, votre attention reste tournée vers ce qui vous entoure.

Le repas, ce qu'il reste à ranger, le programme du lendemain, les messages auxquels vous n'avez pas encore répondu.

Si l'expression de quelqu'un semble différente, vous vous demandez si quelque chose s'est passé.

Vous attendez que tout le monde soit installé et que les choses importantes soient terminées avant de penser enfin à vous.

Mais il est souvent déjà tard.

La fatigue est devenue plus forte que l'envie de faire quelque chose pour vous-même.

Le lendemain, une nouvelle journée commence, avec d'autres personnes qui comptent sur vous.

Ce quotidien ne vous est pas nécessairement imposé par quelqu'un.

Vous remarquez facilement les changements autour de vous. Vous savez réfléchir à ce qui pourrait être nécessaire et agir concrètement.

C'est aussi pour cela que les autres vous font confiance et se tournent vers vous.

Savoir soutenir quelqu'un est une véritable qualité.

Lorsque vous voyez l'autre personne rassurée, vous pouvez être heureux d'avoir accepté de l'aider. Être utile et digne de confiance peut apporter du sens, de la joie et une réelle satisfaction dans le travail comme dans les relations personnelles.

Soutenir les autres ne crée donc pas uniquement de la fatigue.

Cela permet aussi de construire des relations, de développer la confiance et d'occuper une place qui compte pour vous.

C'est précisément parce que ce rôle est important que vous n'avez pas forcément envie de l'abandonner.

Mais lorsqu'il se prolonge pendant des années, penser à vous en dernier peut devenir si naturel que vous ne le remarquez presque plus.

Être la personne sur qui l'on compte implique une charge souvent invisible

Soutenir les autres ne prend pas toujours la forme d'une responsabilité importante et facilement identifiable.

Répondre à une question rapide.

Vérifier que rien n'a été oublié.

Modifier un horaire.

Préparer quelque chose avant que l'autre personne en ait besoin.

Écouter tout en réfléchissant déjà à la suite.

Chacune de ces actions ne prend peut-être que quelques minutes.

C'est justement pour cette raison que vous ne les considérez pas toujours comme une charge. Vous les acceptez et les enchaînez sans réellement les compter.

Après une responsabilité importante, il est plus facile de reconnaître que l'on a besoin de repos.

Mais lorsque de petites demandes se succèdent sans interruption, il devient difficile de savoir à quel moment commence réellement votre temps de repos.

Une tâche courte n'est pourtant pas une tâche qui ne demande rien.

Chaque fois que vous observez l'état d'une personne, prenez une décision ou répondez à une demande, vous utilisez votre attention, votre temps et une partie de votre énergie.

Cette charge mentale ne se limite pas aux moments où vous faites concrètement quelque chose.

Lorsque vous vous demandez si une personne va bien ou si vous avez oublié quelque chose, votre attention reste encore tournée vers l'extérieur.

Même pendant une pause, vous vérifiez les messages de votre famille ou de vos collègues.

Vous pensez au programme de quelqu'un d'autre pendant que vous prenez votre propre repas.

Vous êtes seul, assis et apparemment au repos, mais votre tête continue d'organiser la journée d'une autre personne.

Le corps peut sembler immobile alors que votre attention continue encore à travailler pour quelqu'un d'autre.

"Ce sera plus rapide si je m'en occupe"

Penser que les choses iront plus vite si vous vous en chargez vous-même n'est pas nécessairement une erreur.

C'est parfois réellement le cas.

Vous évitez le temps nécessaire pour expliquer. L'autre personne est aidée et la situation avance sans difficulté.

Vous avez peut-être réussi à organiser votre quotidien de cette manière pendant de nombreuses années.

Mais lorsque cette phrase se répète, le fait de tout prendre en charge peut progressivement devenir normal.

Vous commencez à agir avant même que quelqu'un vous demande de l'aide.

Vous réglez des détails que les autres n'ont pas encore remarqués.

Lorsqu'il suffit de déplacer votre propre programme, vous le faites.

Avec le temps, votre entourage s'habitue à ce que vous vous occupiez des choses.

Et pour vous aussi, être du côté de la personne qui soutient devient votre manière habituelle d'exister dans la relation.

Il ne s'agit pas de désigner votre famille, vos collègues ou votre travail comme responsables.

Il ne s'agit pas non plus de vous enfermer dans une catégorie comme celle d'une personne qui se sacrifie toujours pour les autres.

La situation dans laquelle vous vivez, les responsabilités que vous avez assumées, vos relations et les valeurs qui comptent pour vous peuvent se combiner de différentes manières.

Il n'est donc pas réaliste de vous dire simplement de ne plus rien faire.

Un rôle construit et entretenu pendant longtemps ne disparaît pas sur un simple ordre.

Prendre soin des autres et se placer toujours en dernier ne sont pas la même chose

Prendre soin de quelqu'un ne signifie pas que vous devez toujours être la dernière personne dont vous vous occupez.

Certaines personnes sont très habituées à écouter les autres, mais ne savent plus vraiment où ni comment parler d'elles-mêmes.

Lorsque l'on a l'habitude d'être la personne sur qui tout le monde peut compter, on peut aussi penser, au moment où l'on rencontre une difficulté :

"Je peux encore régler cela moi-même."

Avant même de demander du soutien, vous imaginez que l'autre personne est probablement occupée ou que votre histoire pourrait lui ajouter une charge.

Vous finissez alors par ne rien dire.

Même lorsque quelqu'un est là pour prendre soin de vous, vous pouvez continuer à vous préoccuper de son confort.

Pendant une séance, certaines personnes demandent au praticien :

"Ce n'est pas trop lourd pour vous ?"

"Vous n'êtes pas fatigué ?"

Lorsque le silence s'installe, elles se demandent parfois si elles devraient parler.

Même lorsqu'elles sont du côté de la personne qui reçoit, elles continuent à faire attention à ce que l'autre personne se sente bien.

Depuis plus de vingt-cinq ans que j'accompagne différentes personnes, j'ai observé cette attitude à de nombreuses reprises.

Ce n'est ni un comportement gênant ni un défaut qu'il faudrait corriger.

Pour une personne qui a longtemps accordé de l'importance au fait de veiller sur les autres, passer du côté de celle qui reçoit peut également demander du temps.

Passer du côté de la personne qui reçoit

Vous n'avez pas besoin de renoncer à votre capacité à soutenir les autres.

Prendre soin des personnes qui vous entourent et savoir répondre lorsqu'elles ont besoin de vous peuvent faire partie de ce qui vous caractérise.

Mais vous pouvez aussi avoir un temps pendant lequel vous n'avez à vérifier l'état de personne.

Un temps où vous n'avez rien à rendre en échange.

Un temps sans explication à fournir, sans décision à prendre et sans résultat à produire.

Un temps pendant lequel vous pouvez simplement être du côté de la personne qui reçoit.

Ce temps n'est pas réservé aux personnes qui ne sont plus capables de soutenir les autres.

Il peut permettre à une personne qui a longtemps porté une partie de la charge de déposer temporairement ce poids et de recevoir quelque chose pour elle-même.

Même si soutenir les autres est devenu votre rôle, votre temps et votre corps n'ont pas à rester constamment au service de quelqu'un.

Les personnes qui se trouvent souvent du côté de celles qui soutiennent peuvent, elles aussi, avoir un temps où elles sont soutenues.

Deep Relaxation est une séance pendant laquelle vous n'avez pas à vous occuper de quelqu'un, à répondre correctement ni à montrer que tout va bien.

Vous pouvez simplement recevoir un accompagnement adapté à votre état du jour, sans avoir à donner quoi que ce soit en retour.

Si cette manière de recevoir du soutien vous correspond, vous pouvez découvrir la séance Deep Relaxation.