Douleurs chroniques : comprendre les 5 causes principales
Première partie : squelette, posture et colonne vertébrale
Épaules douloureuses, bas du dos lourd, nuque tendue.
Nous avons tendance à penser que l’endroit qui fait mal est forcément la cause du problème.
Mais en réalité, la douleur ou l’inconfort ne prennent pas toujours naissance là où ils se manifestent.
Pourquoi ?
Parce que même si la sensation semble venir du corps, c’est le cerveau qui, en dernier lieu, interprète et décide de la douleur.
Lorsqu’une anomalie apparaît quelque part dans le corps,
le système nerveux capte l’information et l’envoie au cerveau.
Et c’est seulement lorsque le cerveau interprète ce signal comme un danger ou un déséquilibre
que nous ressentons une douleur ou une gêne.
Autrement dit :
la douleur est souvent un résultat,
et sa cause réelle se cache fréquemment ailleurs.
Selon les principes de la médecine orientale et de l’anatomie fonctionnelle,
les troubles physiques et fonctionnels peuvent être compris à travers cinq grandes catégories :
- Le squelette et la posture
- Les muscles et les fascias
- Le système nerveux
- Les organes internes
- Les émotions et le mental
Dans cette série, nous allons explorer ces cinq axes, un par un, afin de comprendre :
pourquoi les déséquilibres apparaissent
et comment activer la capacité naturelle d’auto-guérison du corps.
Cette première partie est consacrée au squelette,
et plus précisément à la colonne vertébrale.
La douleur ne se ressent pas là où elle naît, mais dans le cerveau
Prenons l’exemple d’une douleur lombaire.
Il arrive bien sûr que le problème se situe réellement dans le bas du dos,
mais très souvent, un déséquilibre situé ailleurs dans le corps en est le véritable déclencheur.
Le corps humain est entièrement relié par le système nerveux.
Lorsqu’un nerf est comprimé, perturbé ou qu’une information erronée circule,
le cerveau peut interpréter ce signal comme une alerte et produire de la douleur.
Ce mécanisme n’est pas négatif.
La douleur est avant tout un signal de protection,
un message que le corps envoie pour vous prévenir.
Cependant, si l’on se contente de
« traiter uniquement l’endroit qui fait mal »,
sans comprendre l’origine du signal,
le déséquilibre de fond reste inchangé.
Les déséquilibres du squelette perturbent les nerfs et les sensations
La colonne vertébrale se situe au centre du corps
et joue un rôle fondamental en tant que voie principale du système nerveux.
Lorsque cette colonne est :
- légèrement vrillée
- inclinée
- ou partiellement bloquée dans certaines zones
les nerfs qui la longent peuvent être affectés.
Il peut alors apparaître, dans des zones pourtant saines :
- des engourdissements
- une sensation de lourdeur
- des douleurs sans cause apparente
L’un des concepts qui permet de comprendre ce phénomène est celui des dermatomes.
Chaque nerf est relié à une zone spécifique de la peau et des muscles,
ce qui explique pourquoi le lieu de la douleur ne correspond pas toujours à sa cause réelle.
Quand la posture change, la façon dont les muscles travaillent change aussi
Une mauvaise posture prolongée ne déséquilibre pas seulement le squelette.
Elle modifie également la manière dont les muscles sont sollicités.
Certains muscles travaillent excessivement alors qu’ils ne le devraient pas,
tandis que d’autres, essentiels au soutien du corps, deviennent inactifs.
Cela conduit progressivement à :
- des tensions chroniques
- des douleurs récurrentes toujours au même endroit
- un soulagement temporaire après un massage, puis un retour rapide des symptômes
Il faut aussi savoir que le périoste, la membrane qui recouvre les os, est sensible à la douleur.
Lorsque le squelette subit des contraintes excessives sur la durée,
ce n’est pas seulement le muscle qui souffre, mais parfois l’os lui-même.
Pourquoi « là où ça fait mal » n’est pas toujours « là où il faut agir »
Masser les épaules lorsqu’elles sont tendues,
ou chauffer le bas du dos lorsqu’il est douloureux,
peut apporter un soulagement immédiat.
Mais si cet effet reste temporaire,
cela signifie souvent que la véritable cause se situe ailleurs.
Le corps fonctionne comme un tout interconnecté.
Et la colonne vertébrale, en particulier, agit comme un centre de commande
pour les mouvements et le système nerveux.
C’est pourquoi il est essentiel d’adopter une vision globale du corps,
plutôt qu’une approche limitée à une zone précise.
En rééquilibrant la colonne vertébrale, le corps retrouve sa capacité naturelle de récupération
Lorsque les déséquilibres du squelette, et en particulier de la colonne vertébrale, sont corrigés,
la circulation nerveuse s’améliore
et le corps commence à retrouver son fonctionnement naturel.
Progressivement, on observe souvent :
- une diminution des douleurs
- une respiration plus profonde
- un relâchement inconscient des tensions
Il ne s’agit pas de « forcer » le corps à guérir,
mais de créer les conditions nécessaires pour que l’auto-guérison s’active naturellement.
Cette première partie était consacrée au squelette,
l’un des cinq piliers de l’équilibre du corps.
Dans la deuxième partie, nous aborderons le rôle des muscles et des fascias,
et leur implication dans les douleurs chroniques et les déséquilibres persistants.
Le voyage vers la compréhension de votre corps ne fait que commencer.
Et si vous laissiez votre corps retrouver son équilibre naturel ?
Lorsque la colonne vertébrale et le squelette sont rééquilibrés,
le système nerveux se relâche, la respiration s’approfondit
et le corps peut activer sa capacité naturelle d’auto-guérison.
Les séances de Shiatsu, telles que je les pratique,
associent travail sur la posture, le squelette et les tensions profondes,
dans une approche globale et respectueuse de votre rythme.
Si vous ressentez des douleurs chroniques, des tensions récurrentes
ou simplement le besoin de vous recentrer dans votre corps, je vous invite à découvrir la séance de Shiatsu.
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