Vous avez enfin terminé tout ce que vous aviez à faire dans la journée.

Il n'y a plus rien d'urgent.

Vous vous asseyez sur le canapé en pensant vous reposer un peu.

Mais lorsque vous ne faites rien, vous commencez à vous sentir agité.

Vous prenez votre téléphone.

Vous n'avez reçu aucun message urgent, mais vous consultez tout de même vos e-mails et les réseaux sociaux.

Puis, vous remarquez quelque chose à ranger ou à nettoyer.

Vous vous souvenez d'une personne à qui vous n'avez pas encore répondu et vous lui envoyez un message.

Sans vous en rendre compte, vous ajoutez de nouvelles tâches au temps que vous aviez justement réservé au repos.

Et si vous essayez de rester sans rien faire, d'autres pensées apparaissent :

« Est-ce que j'ai vraiment le droit de rester comme cela ? »

« J'ai l'impression de perdre mon temps. »

« Les autres font beaucoup plus d'efforts que moi. »

Votre corps est fatigué.

Vous avez envie de vous reposer.

Pourtant, dès que vous essayez de vous arrêter, vous ne vous sentez pas tranquille.

Vous finissez alors par penser :

« Je ne sais même pas me reposer correctement. »

Mais cette agitation qui apparaît lorsque vous vous reposez n'est pas le signe d'un défaut de caractère.

La culpabilité ne prouve pas que vous faites quelque chose de mal

Personne ne vous demande de travailler davantage.

Vos obligations sont terminées pour aujourd'hui.

Pourtant, intérieurement, vous continuez à vous donner des ordres.

Vous devriez faire quelque chose.

Vous pourriez profiter de ce moment pour terminer une tâche.

Plutôt que de rester assis, vous devriez au moins faire quelque chose d'utile.

Lorsque nous ressentons de la culpabilité, nous pouvons l'interpréter comme la preuve que nous faisons quelque chose de mal.

Pourtant, ressentir de la culpabilité et faire réellement quelque chose de mal sont deux choses différentes.

Vous laissez votre corps fatigué se reposer.

Vous prenez un peu de temps pour vous sans déranger personne.

Il n'y a rien, dans cette situation, qui mérite de vous être reproché.

Si vous ne vous sentez pas tranquille lorsque vous ne faites rien, cela signifie seulement que ce temps ne vous semble pas encore naturel.

Vous n'avez pas besoin d'en déterminer immédiatement la cause.

Vous pouvez simplement commencer par reconnaître :

« En ce moment, lorsque j'essaie de me reposer, je me sens agité. »

Être utile apporte parfois une forme de sécurité

Dans notre quotidien, nous avons plusieurs rôles.

Au travail, nous répondons à ce que l'on attend de nous.

À la maison, nous préparons les repas et nous rangeons.

Lorsque quelqu'un nous contacte, nous lui répondons.

Lorsqu'une personne rencontre une difficulté, nous cherchons comment l'aider.

Chaque action apporte un résultat visible.

Une tâche est terminée.

Quelqu'un nous dit parfois « merci ».

Nous savons clairement ce que nous devons faire.

Lorsque nous sommes utiles à quelqu'un, cette clarté peut nous apporter une forme de sécurité.

Mais lorsque nous ne faisons rien, les réponses sont beaucoup moins évidentes.

Il n'y a aucune case à cocher.

Personne ne nous remercie.

Nous ne savons même pas combien de temps nous devrions nous reposer pour avoir « bien fait ».

Faire quelque chose nous permet alors de retrouver une version familière de nous-mêmes.

Bien sûr, être utile aux autres est une belle chose.

Travailler et soutenir les personnes qui vous entourent sont des parties importantes de votre vie.

Mais ce n'est pas tout ce que vous êtes.

Même lorsque vous ne répondez à personne, vous restez vous-même.

Même lorsque vous ne terminez aucune tâche, votre valeur ne disparaît pas.

Vous n'avez pas besoin de justifier votre repos en vous disant :

« Cela m'aidera à mieux travailler demain. »

« J'en ai besoin pour pouvoir faire encore plus d'efforts ensuite. »

Votre repos n'a pas besoin, lui aussi, de devenir utile à quelque chose.

La culpabilité que vous ressentez ne signifie pas que vous n'avez pas le droit de vous reposer.

Le repos n'est pas une récompense réservée aux personnes qui ont tout terminé.

Même si vous n'êtes pas encore habitué à ne rien faire, vous avez le droit de vous accorder ce temps tel que vous êtes aujourd'hui.

Lorsqu'il est difficile de continuer seul à s'autoriser à se reposer, il est aussi possible de laisser quelqu'un protéger ce temps et cet espace pour vous.

Deep Relaxation vous offre un moment pendant lequel vous n'avez rien à décider, rien à réussir et personne à soutenir.